1: :2017/01/23(月) 09:36:12.45 ID:
レンジャーズのダルビッシュ有投手(30)は現在、筋量の減少を最小限に
とどめながら脂肪分を落とす「ローカーボダイエット」の一種、ケトン体ダイエット
(※1)を実践中。筋量を増やすため、オフの本格的なトレーニング開始から
10~12週間は炭水化物もタンパク質も多く取ってきたが、次の段階だ。
「(今は)炭水化物をほぼ取らない。筋肉量を維持しながらダイエットする。
糖質(制限)ダイエットというより、自分はケトジェニック(ケトン体)ダイエット。
それをやれば筋肉を維持して脂肪を落とせる」。4週間続けるといい、
「毎年やっていくことで筋肉だけが増えていくサイクルとなる。そのための
ローカーボ期間。全然楽です。焼き肉とかも行けます」と言葉を続けた。
オフに出演したテレビ番組では、日本球界への提言として
「チームの走り込みをなくすこと。筋肉が削り取られる」と話した(※2)。もちろん
根拠がある。「研究でも、10分以上のランニング(などの有酸素運動)をすると
遅筋が有利になってしまう」。投球時などの瞬発的なパワーを生む速筋の割合が減る。
だから、シーズン中もダルビッシュは原則的に有酸素運動をしない。
「走るのが本当に大好きという人だったら、ちょっとくらいランニングをした方が
逆に良かったりということもある。ストレスによる体への影響は大きいので。でも僕は
ランニングとか有酸素運動とか、わざわざ苦しいことをやるほどMじゃない」と
笑みも交えて話した。
トミー・ジョン手術は、復帰後2年目こそ好結果を残すケースが圧倒的に多い。
そのシーズンに向けて「普通に一年間ちゃんと投げたい。チームの力に一年間、
最初からなりたい」と意欲。穏やかな表情の中にも、オフに積み重ねたものへの自信が
うかがえた。(アーリントン・奥田 秀樹通信員)
(※1)ローカーボダイエットとは糖質を制限するダイエットのこと。この一種である
ケトン体ダイエットでは、炭水化物の摂取を減らし、エネルギー源として体内の脂肪が
分解されたケトン体が使用される状態になることを目指す。
(※2)1月3日にGAORAで放送された特番で、ダルビッシュの日本ハム時代から
解説者として取材していたDeNA・光山バッテリーコーチのインタビューに答える形で、
日本のキャンプでのトレーニング方法に疑問を呈した。
http://m.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/23/kiji/20170123s00001007077000c.html
とどめながら脂肪分を落とす「ローカーボダイエット」の一種、ケトン体ダイエット
(※1)を実践中。筋量を増やすため、オフの本格的なトレーニング開始から
10~12週間は炭水化物もタンパク質も多く取ってきたが、次の段階だ。
「(今は)炭水化物をほぼ取らない。筋肉量を維持しながらダイエットする。
糖質(制限)ダイエットというより、自分はケトジェニック(ケトン体)ダイエット。
それをやれば筋肉を維持して脂肪を落とせる」。4週間続けるといい、
「毎年やっていくことで筋肉だけが増えていくサイクルとなる。そのための
ローカーボ期間。全然楽です。焼き肉とかも行けます」と言葉を続けた。
オフに出演したテレビ番組では、日本球界への提言として
「チームの走り込みをなくすこと。筋肉が削り取られる」と話した(※2)。もちろん
根拠がある。「研究でも、10分以上のランニング(などの有酸素運動)をすると
遅筋が有利になってしまう」。投球時などの瞬発的なパワーを生む速筋の割合が減る。
だから、シーズン中もダルビッシュは原則的に有酸素運動をしない。
「走るのが本当に大好きという人だったら、ちょっとくらいランニングをした方が
逆に良かったりということもある。ストレスによる体への影響は大きいので。でも僕は
ランニングとか有酸素運動とか、わざわざ苦しいことをやるほどMじゃない」と
笑みも交えて話した。
トミー・ジョン手術は、復帰後2年目こそ好結果を残すケースが圧倒的に多い。
そのシーズンに向けて「普通に一年間ちゃんと投げたい。チームの力に一年間、
最初からなりたい」と意欲。穏やかな表情の中にも、オフに積み重ねたものへの自信が
うかがえた。(アーリントン・奥田 秀樹通信員)
(※1)ローカーボダイエットとは糖質を制限するダイエットのこと。この一種である
ケトン体ダイエットでは、炭水化物の摂取を減らし、エネルギー源として体内の脂肪が
分解されたケトン体が使用される状態になることを目指す。
(※2)1月3日にGAORAで放送された特番で、ダルビッシュの日本ハム時代から
解説者として取材していたDeNA・光山バッテリーコーチのインタビューに答える形で、
日本のキャンプでのトレーニング方法に疑問を呈した。
http://m.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/23/kiji/20170123s00001007077000c.html
3: :2017/01/23(月) 09:38:48.35 ID:
(´・ω・`)勝手にやってろ
4: :2017/01/23(月) 09:39:21.67 ID:
これやりたいけど難しい
いったんファットになって筋肉増やした後脂肪落とすんやろ
ストイックな食生活もさることながら
体のサイズ感かわるから服どうしたらいいかわからん
いったんファットになって筋肉増やした後脂肪落とすんやろ
ストイックな食生活もさることながら
体のサイズ感かわるから服どうしたらいいかわからん
5: :2017/01/23(月) 09:39:24.15 ID:
ロニー「カーボ抜くやつは失敗してるかバカ」
6: :2017/01/23(月) 09:39:52.22 ID:
こいつボディビルダーにでもなるの?
7: :2017/01/23(月) 09:39:53.59 ID:
結果がすべて
8: :2017/01/23(月) 09:40:30.81 ID:
減量するには米飯を減らすとてきめんです。
10: :2017/01/23(月) 09:41:25.68 ID:
トレーナーの受け売り
11: :2017/01/23(月) 09:41:27.44 ID:
うんちくを語る割にはシーズン始まって見てみると腹が出てる
12: :2017/01/23(月) 09:42:27.16 ID:
しかし草はえる位ニワカ知識だな…
ほとんどのビルダーは遅筋優位なのに
ほとんどのビルダーは遅筋優位なのに
13: :2017/01/23(月) 09:43:00.40 ID:
しかし走り込みが嫌いだよなこの人
14: :2017/01/23(月) 09:43:20.49 ID:
これ30年前のビルダーだよなマジで
15: :2017/01/23(月) 09:43:51.87 ID:
トレーニングなりダイエットするのはいいけど肝心の野球で結果残さないとな
16: :2017/01/23(月) 09:45:38.11 ID:
今は色々サプリがあるからお金かけて計画的にやればある程度うまくできるが、
一般の人がやると筋肉もかなり落ちるよ。そういう仕組みになってるから人体が。
一般の人がやると筋肉もかなり落ちるよ。そういう仕組みになってるから人体が。
18: :2017/01/23(月) 09:46:03.57 ID:
豚ルビッシュ
19: :2017/01/23(月) 09:46:57.85 ID:
素人がプロの真似したら体壊すよ
20: :2017/01/23(月) 09:47:13.17 ID:
ハーフと純日本人じゃ体の作り方違いそうだけど
日本人は走り込みとかで下半身強化が合いそうなイメージ
日本人は走り込みとかで下半身強化が合いそうなイメージ
21: :2017/01/23(月) 09:48:09.94 ID:
あほみたいに走り込むのは良くないだろうけど、それなりに走る動きをこなしてないと、守備でのダッシュや走塁の時にいつか肉離れとかするんじゃないかと予想
22: :2017/01/23(月) 09:48:14.49 ID:
ロニーとかカトラーが減量時にトレしながら
コーラぐびぐびしてるの見て
こいつ説教するんだろうか?
コーラぐびぐびしてるの見て
こいつ説教するんだろうか?
23: :2017/01/23(月) 09:48:41.29 ID:
純日本人とは遺伝子が違うので、全く参考になりません。
24: :2017/01/23(月) 09:49:34.06 ID:
野球してるやつは勉強してもバカを
見事に証明してるな、うん
見事に証明してるな、うん
25: :2017/01/23(月) 09:49:54.38 ID:
この走り込みをなくすっての推進してけばやるやつ増えるんじゃね
26: :2017/01/23(月) 09:49:58.62 ID:
この前、体脂肪を落とし過ぎると駄目とか言ってなかったっけ?
27: :2017/01/23(月) 09:50:16.26 ID:
高校の時ですらダルや田中は線が細いと思わなかった
185超える身長があるなら無理にデカくなる必要無し
185超える身長があるなら無理にデカくなる必要無し
28: :2017/01/23(月) 09:50:36.07 ID:
下半身は持久力がモノを言うんじゃないんだ
29: :2017/01/23(月) 09:50:46.24 ID:
ダル自身が勉強して取り入れるというよりは完全に山本義徳さんの指導ですね。
ケトジェニックなら1日50g以下のカーボなら摂取出来るし焼肉のタレも気にならないでしょう。
実は長友もケトジェニックやってます。
ケトジェニックなら1日50g以下のカーボなら摂取出来るし焼肉のタレも気にならないでしょう。
実は長友もケトジェニックやってます。
30: :2017/01/23(月) 09:50:54.65 ID:
スポーツ選手でもない俺らにはどうでもいい
31: :2017/01/23(月) 09:50:57.59 ID:
野球選手は太らないとダメ
34: :2017/01/23(月) 09:52:10.10 ID:
壊れまくりで全く働いてないのに、何故こんなに偉そうに講釈垂れてるんだ?
誰も頼んでないのに、他人の行動にやたらと批判のコメントぶっ込んできてすぐ論破されてるのに謝罪しないし
誰も頼んでないのに、他人の行動にやたらと批判のコメントぶっ込んできてすぐ論破されてるのに謝罪しないし
35: :2017/01/23(月) 09:52:11.71 ID:
体重ないと重い球投げれなくなるよ?
37: :2017/01/23(月) 09:52:18.33 ID:
おれもガチムチになろうかと思って
一旦脂肪つけて
そのままずっと脂肪まみれなんですけど
どうすればいいですかね
一旦脂肪つけて
そのままずっと脂肪まみれなんですけど
どうすればいいですかね
39: :2017/01/23(月) 09:52:37.90 ID:
こいつ走りたくないからじゃね?
40: :2017/01/23(月) 09:53:38.56 ID:
ダルはトレーニング理論マニア
41: :2017/01/23(月) 09:54:18.34 ID:
オレオレ詐欺に軽く騙されそう
45: :2017/01/23(月) 09:56:10.82 ID:
これをやり過ぎるとマッスル北村になる
46: :2017/01/23(月) 09:56:17.10 ID:
もりもり食って筋肉つけるのは終わったから、次は筋肉をなるべく維持しながら脂肪削る段階てことだよね(´・ω・`)
47: :2017/01/23(月) 09:57:12.75 ID:
バスケとかでも長距離ランさせてるのは日本ぐらい
瞬発力おちるから、海外ではスプリントを何回もやらせる
瞬発力おちるから、海外ではスプリントを何回もやらせる
48: :2017/01/23(月) 09:57:15.12 ID:
ダルが突然死したらもう等質制限は消滅しろよな
49: :2017/01/23(月) 09:57:31.66 ID:
まぁ選手寿命は短くなるわな
選手寿命長い連中は走りこみする奴ばかりやしな
あと数年で引退
選手寿命長い連中は走りこみする奴ばかりやしな
あと数年で引退
52: :2017/01/23(月) 09:59:28.69 ID:
糖新生になるね♪
54: :2017/01/23(月) 10:02:34.55 ID:
走り込みじゃ
下半身なんか全く強化されないしな
ただ野球にあまり関係ない心肺機能が多少強化されるだけ
走り込みみたいな弱い負荷をいくらかけても全く体は強化されない
下半身なんか全く強化されないしな
ただ野球にあまり関係ない心肺機能が多少強化されるだけ
走り込みみたいな弱い負荷をいくらかけても全く体は強化されない
55: :2017/01/23(月) 10:03:18.79 ID:
>>29
長友もケトン体質にする~とかやってるね
エネルギー源としてグリコーゲンを使う体質からケトン(サイクル?)を使う体質にするとか
その方が長く筋力やスタミナを維持できると
長友もケトン体質にする~とかやってるね
エネルギー源としてグリコーゲンを使う体質からケトン(サイクル?)を使う体質にするとか
その方が長く筋力やスタミナを維持できると
56: :2017/01/23(月) 10:03:37.02 ID:
野球ってそんなに動かないよね
57: :2017/01/23(月) 10:04:05.24 ID:
おまえらは
ほどんど炭水化物ばっかだろうw
ほどんど炭水化物ばっかだろうw
58: :2017/01/23(月) 10:04:33.57 ID:
またデブの話してる
59: :2017/01/23(月) 10:04:47.68 ID:
ダルの身体ダサいけどな。水泳選手の身体とかクリロナはカッコイイ
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